Багуачжан стиля Инь в передаче Гун Баотяня.

«При тренировке иньского направления багуачжан стратегической ошибкой называют делание упора на движение по кругу с ударянием в центр. В стилевых правилах говорится: «По воде ходят быстро». Сам постоянно нахожусь в центре, сам — главный, выжидаю удобный момент, посредством урегулирования мест и углов вынуждаю противника обходить меня и действую, ловлю момент и атакую.»

(отсюда — http://baguazhang.narod.ru/articles/l3.html)

Учитель говорил, 2—3 секунды длится бой, о какой ходьбе по кругу может идти речь?

Работают одновременно верх и низ, ноги сильные, либо наступаешь противнику на ногу так, что не вырваться (для этого тренируется захватывание пальцами ног земли при ходьбе), либо низкий удар в голень, либо подсечка. а сверху одновременно закручивается корпус, и либо толчок, либо удар ладонью или пальцами по мягким тканям, либо тянуть на себя.

Решил, что перед поездкой в Россию в июне поеду к Учителю домой, попробую его найти. А если он на даче — поеду к нему на дачу. Мне важно его увидеть, поговорить, и показаться. А пока что еще 2 недели буду продолжать нарабатывать потерянное, и новое.

У меня поясница слева плохо проработана. Я не знаю тонкостей строения тела, но подозреваю, что это связано с правым плечом, с которым у меня проблема. Т.е. это такая диагональная тема. Самые сложные руки для меня — это, соответственно, 扣掌 и 抱掌, при закрутке влево правая рука не вытягивается вперед, как держит её что-то.

Далее, плечи постоянно задираются и устают, нужно постоянно контролировать их «стекание». Поясница, естественно, тоже.

Свершилось! :))

Вэньчжоусское общество багуа выложило видео выступлений с очередного своего съезда, так что теперь в сети есть много интересных таолу нашего направления «имперского» багуа Ван Чжуанфэя!

Комплекс «Кулак черного тигра» (黑虎拳) http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODA1ODg0.html

Комплекс «Ладонь Цилиня-единорога» (麒麟掌) http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODAzOTIw.html

Комплекс «Кулак Архатов» (罗汉拳)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODA2NTcy.html

Комплекс «Кулак вороного дракона» (乌龙拳) - чувак очень мне нравится!
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODA3MjM2.html

Комплекс «Семь типов изменений ладоней»
七式变换掌 http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODAxMjQ4.html

Комплекс «Восемь типов смены ладоней»
八式转掌 http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODAxODIw.html

Парное упражнение (对练穿掌八式)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0ODA4MDI0.html

После перерыва больше года, снова начал заниматься. В определенном смысле, я предал отношения с Учителем, и я не могу больше называться его учеником.

Я знаю наработку мягкого тела "жоу шэнь гун", и знаю 8 базовых ладоней и их смену через смену направления движения с остановкой через "кай хэ". В принципе, этого достаточно для самостоятельной работы на ближайшие несколько лет.

Телефон Учителя я потерял вместе с мобильным, но я знаю, где он живёт. Если когда-нибудь я пойму, что мне не стыдно показаться ему на глаза и просить меня дальше учить — я могу его найти. А пока что мне хватит и ЦБГ, тем более, что цель моя — не столько боевой навык, сколько культивирование в себе Человека.

Есть понимание и определенное знание того, как должно быть, но тело пока этого не чувствует и не выполняет, сознание этого пока не чувствует и не выполняет, что уж говорить об интегрированном уме-теле…

"Успех достигается постоянными усилиями, и в один прекрасный день вдруг постигнешь, что и как. Озарится смысл всего сущего. Зрение обретет способность видеть, а Сердце — чувствовать" (Сунь Лутан, "Багуацюань сюэ").

Вот уже неделю ежедневно делаю наработку мягкого тела, и затем — 8 ладоней. За один раз не могу ходить больше, чем с четырьмя ладонями на обе стороны (по 50—100 шагов в одну сторону), очень устают руки и плечи. Пот льет ручьем.

Колени ведут себя на удивление пристойно, и поясница довольно расслаблена. Не хватает докрутки в пояснице, особенно влево, и не хватает стекания плечей вниз — постоянно приходится сбрасывать накапливающееся напряжение.

Дело за практикой. Очень хочется обрести способность зрения — видеть, и сердца — чувствовать.

Убрал все видео и с ютуба, и с юку, т.к. ученики Чжан Дугана попросили это сделать.

Если кто хочет всё ещё эти видео посмотреть/скачать, то я их выложил тут:

Восемь базовых форм с кружением (57 Mb)
http://ifile.it/pzcd…%20ba%20shi.mpg

Отработка с кружением (64 Mb)
http://ifile.it/dgmn…n%20danlian.mpg

Гун мягкого тела (62 Mb)
http://ifile.it/8lj7…roushengong.mpg

Таолу «черный дракон» (Улун цюань) (36 Mb)
http://ifile.it/5nc0…long%20quan.mpg

Чтобы скачать, нужно сперва нажать на «request download ticket», потом — «download»!

У меня не особо хорошие колени. Да и вообще все суставы — скрипят, хрустят и ноют.

После каждого кружения колени ныли. Не болели — а именно ныли, как реагируя на погоду, например.

Однако, последнюю неделю я стал кружиться больше. Т.е. одну сессию делал минимум полчаса — ставил таймер на 30 минут, и кружился еще немного после того, как он срабатывал.

И за эту неделю колени не запротивились ни разу!

Т.е. не знаю, правило ли это, но в моём случае сработало неплохо.
Крутишься только 15—20 минут — колени болят.
Крутишься 30—35 минут — всё прекрасно.

Я бы крутился и дольше, но там уже общая усталость и пот мешают — в основном, руки и плечи.

Интересно-то как!!

emmettbrown нашел видео с жоушэньгун, о котором я уже не раз писал, в исполнении нашего
местного учителя — Ли Цэнъюня (李增云). Про него я тоже уже писал (http://yinbaguazhang.blog.ru/58714915.html).

Так вот, на этом видео он исполняет гун мягкого тела, но на месте, такого я еще не видел!
Т.е. после выполнения каждого из движений он возвращается на исходную позицию.

Посмотрите сами:

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3MDcxMjQ0.html

Очень многие движения ладоней начинаются с запястья, пальцы следуют за запястьем.

Насколько я понимаю, это движения защиты, оборачивающие, отбивающие.

Т.е. если ладонь идёт влево, пальцы смотрят вправо.
Если ладонь идёт вправо, пальцы смотрят влево.
Если ладонь идёт вверх, пальцы смотрят вниз.
Если вниз — смотрят вверх.

Это легко понять, если представить себе как движется медуза или осьминог.
Или как протирать горизонтальную поверхность и красить вертикальную :)))

Движения ладоней, направленные на атаку выпрямленными пальцами (а это большинство атак в комплексе улун-цюань), этим правилам уже не подчинаются.

Просто некоторые особенности:

на вдохе — раскрытие и набор воздуха в легкие.
на выдохе — закрытие, опускание ци в даньтянь.

нет сгиба поясницы, спина прямая.

ладони как в молитвенной позе соединены кончиками пальцев вверх, но соединены не только ладони, а до самых локтей. локти под прямым углом к полу, т.е. соединенные ладони получаются выше головы. это поза полного закрытия.

при раскрытии руки уходят в стороны, но остаются параллельны друг другу.

еще характерная деталь — дыхание как нить, что есть, что нету, вдох переходит в выдох как волна, незаметно.

одна стопа полностью на земле, вторая — только мыском.

спиной к северу. нельзя на ветру заниматься.

Сюй Пейгэнь (徐培根) исполняет смену рук через закрытие-открытие (开合 кайхэ хуаньчжан) - http://you.video.sina.com.cn/b/22834301—1265539201.html 

А это исполняется смена рук в движении (хобу хуаньчжан, 活步):

http://www.tudou.com/programs/view/oCy1DwBliiE/

Уже упоминавшийся Чэнь Аньтянь (陈安天) исполняет неизвестный мне комплекс 八形合一, не знаю, классический ли это комплекс в линии, но движения похожи однозначно:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NjkyNTY0.html

Мин Цяньбо (ученик Вэй Канцзяня, ученика Ван Чжуанфэя), иероглифы не удалось раздобыть.
http://uk.youtube.com/watch?v=HudnSSwzOIY

И, напоследок, еще 2 видео, тоже похоже на нашу линию, оба похожи на фрагменты комплекса «Черного Тигра» (хейху цюань 黑虎拳) ：

http://www.56.com/u39/v_NDcwMzIyNDQ.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI0Mjg4NTA0.html

Видео ученика Ван Ханьчжи, где он со студентами делает таолу, он там доходит до элемента как раз до которого я доучил. Это примерно половина таолу. Длинный он очень, этот «Вороной дракон». :)

Кстати, пересмотрел 3 видео «улунцюани», которые я в предпоследнем посте обозвал жутью.
Я не прав. Второй и бабушка — жуть.
А Чэнь Аньтянь (陈安天, которого на tudou.com видео) - вполне ничего. В целом — исполнение грамотное.

В таолу «Кулак вороного дракона» идёт отработка 4-х основных действий:

1. Мягкий блок к отводом удара + скрытный удар ногой (安腿)
2. Мягкий блок к отводом удара + атака пронзающей рукой по прямой либо наотмашь прямыми пальцами ладони.

3. Перехват руки противника с болевым захватом цинна, рывок на себя + скрытный удар ногой (安腿)
4. Перехват руки противника с болевым захватом цинна, рывок на себя + атака пронзающей рукой по прямой либо наотмашь ребром ладони.

Мягкий отводящий блок в основном выполняется скруткой кисти ближней руки внутрь- >вниз- >наружу (ладонью к себе).

Захват в основном выполняется обертыванием руки противника кистью сверху- >наружу- >вниз (средний, безымянный и мизинец зажимают центр руки прямо под кистью противника).

Удары ногами скрытные, т.е. в отличие от внешних школ (поднял согнутую в колене ногу, ударил, отколнив корпус назад) удар идёт неожиданный, резко, прямой ногой. В основном, в контратаке, либо мыском стопы в голень (берцовую кость), либо под ребра/под мышку противнику (т.к. он уже открыт после отвода его удара/ захвата его руки на себя).

Год назад я впервые пришел на занятие к Учителю.
Занимался регулярно месяц, наверное, а потом стал с очень большими перебоями.
Потом уже более или менее регулярно с лета уже только, т.е. полгода где-то.
(и то — с перерывом на месяц в сентябре).
Ну, на что силы воли хватает, на то и хватает.
Последние 2,5 месяца — 3—4 раза в неделю занимаюсь.
 
Сейчас продолжаю учить комплекс «Улун цюань».
Сегодня выучил еще пару движений. Судя по таолу Ван Ханьчжи, я уже дошел до средины.

Интересно, кстати, как даже за два поколения могут измениться таолу.

Вот видео Ван Ханьчжи: http://you.video.sina.com.cn/b/25106606—1265539201.html (кстати, это то, что я нарезал разошлось по сети)
Вот видео его ученика: http://www.tudou.com/programs/view/wXwqxJjIIJ0/ (уже немного не так и совсем не так «глубоко»)

А вот вообще жуть кромешная:
http://www.tudou.com/programs/view/X2qiY4E7F9E/
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIzMzE3NTA4.html
http://www.56.com/u64/v_Mzk2NjY4NDU.html

Все трое последних явно у одного учителя учились (или учитель — второй, я не очень вдавался и искал).
Деревянно, резко, ужасно, цзинь прерывается в каждом движении, направление не соблюдается. Жуть :)

Я разумеется, тоже на каждой тренировке делаю всё неправильно, каждое движение Учителем поправляется (и слава Богу!).
А комплекс жоушэнгун, кстати, уже почти не поправляется, что приятно (ну или я совсем безнадёжен). :)

В процессе кружения внимание рассредотачивается.
Часть уходит в стопы, а часть — в дыхание, при каждом выдохе погружаясь в даньтянь.

Зрение расфокусированно.

3 месяца почти странствовал с облаками — Китай-Россия-Китай-Америка-Китай.

Наконец, снова стабильность, и снова встречи с Учителем, и снова через день в 6 утра.

Гунил только «жоушэнгун» в путешествии, и то — не каждый день.

Теперь вот снова ежедневно цоучжаню, хожу по кругу — надо восстанавливать навык.

Основные фиксированные положения ног, кроме бай/коу, такие:

бацзы бу (в форме иероглифа 八)

динцзы бу (в форме иероглифа 丁)

бу дин бу ба (不丁不八, не тот, и не тот, «свободная»). На самом деле, не совсем свободная, т.к. Учитель поправляет её каждый раз :)

Как давно собирался, выкладываю четвертое видео Ван Ханьчжи. Тут он показывает свою версию «кулака вороного дракона» (улунцюань, 乌龙拳), который я как раз сейчас разучиваю. Enjoy.

http://v.youku.com/v_show/id_XMTE0NDU5MTUy.html

Нашли место для занятий в одном из отдаленных парков. Каждый день с 6 до 8 (а уже с 7 начинается жара адовая) Учитель там. Народу в парке — невероятное количество, и все чем-нибудь занимаются. Потрясающе.

Сам Учитель ничего не делает, только если показывает. Он перед этим дома (каждый день с 4—30) час ходит по кругу с даньхуанчжан («материнской ладонью»). И больше ничего не делает.

Как он объяснял мне, практика багуачжан по форме подобна ореху бетеля (槟榔) (для русских подойдёт вариант с миндалём, например):

Начинается с точки, хождения по кругу. Потом массив изучаемого постепенно растет, пока не доходит до максимальной точки (середина миндаля, наиболее толстая часть). А потом начинается сужение обратно, и к старости остаётся опять только хождение по кругу.

Такие дела.

Я спросил у Уичителя, почему Ван Ханьчжи среди базовых ладоней делает не шуньшичжан (顺势掌), а что-то совсем другое. По словам учителя, Ван Чжуанфэй давал именно «ладонь следования ситуации», почему Ханьчжи делает другую, ему не ясно, но, в принципе, ладоней разных много.. Например вот эта ладонь как раз встречается в комплексе «кулак вороного дракона» (乌龙拳, улун цюань), который я сейчас разучиваю.